Nos cours
Blend Essential
La base parfaite pour découvrir le Pilates Reformer. Un cours accessible à tous, qui met l’accent sur la technique, la respiration et la posture, afin de construire des fondations solides. Idéal pour les débutants ou ceux qui souhaitent revisiter les mouvements fondamentaux en douceur, tout en améliorant force, souplesse, alignement.
Blend Flow
Un cours fluide et dynamique, combinant renforcement, mobilité et travail postural. Accessible à tous niveaux, il s’adresse aux personnes ayant déjà pratiqué le Pilates Reformer, afin de pouvoir enchaîner les mouvements avec fluidité et rythme. L’intensité est modérée : assez active pour tonifier et renforcer, tout en restant moins ciblée et intense que le Blend Sculpt.
Blend Sculpt
Un cours plus intense, axé renforcement et tonification musculaire. Ici, chaque mouvement est pensé pour cibler et sculpter les muscles profonds. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent se challenger davantage et ressentir un vrai travail musculaire. L’intensité est plus élevée que le Blend Flow, avec un focus sur les fessiers, les abdos et les bras. Recommandé pour les niveaux intermédiaires et avancés, ou toute personne recherchant un entraînement plus physique.
Blend prenatal/postnatal
Ces cours sont spécialement conçus pour accompagner les femmes pendant la grossesse et après l’accouchement, dans un cadre sécurisant et bienveillant. Le Pilates Prénatal aide à soulager les tensions, améliorer la posture et renforcer les muscles profonds en douceur, tout en favorisant la respiration et la connexion à soi. Le Pilates Postnatal permet une reprise progressive après l’accouchement, en mettant l’accent sur le renforcement du centre, la posture et la récupération corporelle. Une pratique douce et consciente pour se sentir soutenue à chaque étape.
Blend Shape
Un cours 100% abs & booty, accessible à tous niveaux. Conçu pour renforcer intensément la sangle abdominale et sculpter les fessiers, Blend Shape combine des exercices ciblés, contrôlés et efficaces. Le travail se fait en profondeur, avec un accent sur la stabilité, la posture et la connexion au centre. L’intensité s’adapte à chacun·e, pour des muscles qui brûlent, une vraie sensation de renforcement…
Blend Stretch + Mobility
Le cours Stretch + Mobility est conçu pour améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et la liberté de mouvement. À travers des étirements ciblés et des exercices de mobilité contrôlés, ce cours aide à relâcher les tensions, optimiser l’amplitude des mouvements et favoriser une meilleure posture.
Idéal en complément des cours de Pilates, il permet de se reconnecter à son corps, d’améliorer la fluidité des mouvements et de se sentir plus léger, plus mobile et aligné.
Accessible à tous les niveaux.